3 Hal Sederhana saat Bangun Tidur Ini Bisa Bikin Jaga Mood Seharian

发布时间：2025-05-20 00:23:08 来源：quickq咋样 作者：焦点

Apa pun yang terjadi di pagi hari akan memengaruhi mood atau suasana hatisepanjang hari. Lantas, kebiasaan pagi apa yang bisa dilakukan untuk menjaga moodsepanjang hari?

Banyak faktor yang memengaruhi suasana hati. Perasaan bisa saja tiba-tiba murung saat ada hal-hal yang tak diinginkan terjadi.

Tapi, Anda sebenarnya bisa menjaga suasana hati tetap stabil dengan cara yang sederhana. Yakni, dengan memanfaatkan waktu pagi hari.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Aktivitas tersebut punya peran penting karena benar-benar bisa membuat Anda lebih nyaman dan tenang dalam menjalani aktivitas harian.

Berikut beberapa kebiasaan di pagi yang untuk menjaga mood sepanjang hari, melansir Real Simple.

1. Jangan langsung buka ponsel

Banyak orang secara otomatis langsung membuka ponsel di pagi hari saat terbangun dari tidur. Tak jarang aktivitas membuka ponsel dilanjutkan dengan membuka surat elektronik, pesan singkat, hingga media sosial.

Sayangnya, semua hal tersebut bisa membuat mood anjlok seketika. Coba lah melakukan rutinitas bangun tidur yang lain, alih-alih mengecek notifikasi ponsel.

2. Lakukan apa pun yang membuat tenang

Ilustrasi. Lakukan hal-hal yang menenangkan, salah satu kebiasaan pagi untuk menjaga mood seharian. (StokPic)

Jika Anda suka mendengarkan musik sambil minum teh atau kopi, coba lah menyalakan musik ketika bangun tidur. Nikmati secangkir kopi atau teh sambil mendengarkan musik yang Anda suka.

Atau, Anda bisa melakukan hal-hal lainnya yang kiranya bisa menimbulkan rasa tenang dan damai.

3. Awali dengan lima menit

Awali lima menit pertama setelah bangun tidur dengan melakukan peregangan selama lima menit. Lakukan gerakan-gerakan yoga sederhana di tempat tidur sambil bermeditasi.

Bukan hanya sehat, lima menit pertama ini bisa membuat Anda lebih tenang, nyaman, dan memengaruhi moodsepanjang hari.

Demikian beberapa kebiasaan pagi untuk menjaga moodsepanjang hari.

相关文章